Тест на обсессии и компульсии (ОКР) — OCI-R, 18 пунктов

Тест показывает выраженность 6 классических подтипов навязчивостей: Страх загрязнения и мытьё: долгое мытьё рук, избегание ручек дверей и чувство «грязи» без видимой причины. Перепроверки: многократный контроль замков, плиты, утюга, сообщений и сомнения «а точно ли я всё выключил». Навязчивые мысли (обсессии): пугающие или чуждые образы и мысли, которые крутятся в голове против вашей воли. Накопление вещей: тревога при попытке выбросить старые и ненужные предметы. Порядок и симметрия: потребность расставлять вещи строго определённым образом и дискомфорт, если порядок нарушен. Повторения и «отмена»: выполнение действий (шаги, касания, слова) до появления чувства «теперь точно правильно».

Да. Шкала OCI-R (Foa et al., 2002) — международный стандарт экспресс-диагностики обсессивно-компульсивных расстройств. Она доказала высокую точность в различении обычной бытовой аккуратности и клинических проявлений ОКР.

Если общий балл превышает клинический порог (21+ балл), это знак, что навязчивый контроль и тревога отнимают у вас слишком много ресурсов. Важно знать: навязчивые мысли — это просто сбой внутренней «сигнализации» мозга, а не признак того, что с вами что-то не так как с личностью. Современная когнитивно-поведенческая терапия (метод экспозиции и предотвращения реакций, ERP) помогает разорвать этот замкнутый круг и вернуть спокойствие.

Обычная любовь к порядку приносит радость и удобство. При ОКР наведение порядка или перепроверки совершаются через сильное внутреннее напряжение — из страха, что иначе произойдёт что-то ужасное.

Да, абсолютно. Всё считается локально в вашем браузере, личные данные никуда не отправляются.