Тесты для самоисследования

Показаны 1–12 из 77. Все тесты доступны на следующих страницах.

• Кетоспектр

  Кетогенный спектр

  

  Определи свой пищевой профиль на спектре от гибкого LCHF до строгого Carnivore

  ~5 минут84 прохождений
• АуСДВГ

  Шкала самооценки СДВГ — ASAS, 105 пунктов

  Большой опросник для тех, кто замечает в себе и черты СДВГ, и аутичность. Помогает разобраться во внутреннем конфликте: почему вам одновременно нужны строгий порядок и постоянная новизна, а рутина то спасает, то невыносимо душит.

  ~20 минут32 прохождения
• СДВГ

  СДВГ у взрослых — скрининг ASRS-5

  Быстрый официальный экспресс-тест на черты СДВГ у взрослых. Всего 6 вопросов о том, как ваш мозг справляется с фокусом, усидчивостью и делами в повседневной жизни.

  ~3 минуты28 прохождений
• СДВГ

  Развёрнутый профиль СДВГ — тест ASRS v1.1 на русском

  Развёрнутый опросник Всемирной организации здравоохранения на черты СДВГ у взрослых. 18 вопросов с подробным разделением на невнимательность и импульсивность.

  ~6 минут22 прохождения
• БАР

  Биполярное расстройство — MDQ, 13 вопросов

  Классический скрининг на биполярный спектр (БАР). 13 простых вопросов о периодах необычного прилива сил, скачке мыслей, ночной бодрости и рискованных решениях.

  ~5 минут20 прохождений
• ОКР

  Тест на обсессии и компульсии (ОКР) — OCI-R, 18 пунктов

  Признанная во всём мире шкала самооценки навязчивостей (ОКР). 18 вопросов о бесконечных перепроверках, страхе микробов, потребности в идеальном порядке и мысленной «отмене» тревоги.

  ~6 минут14 прохождений
• Безопасность

  Скрининг суицидального риска — C-SSRS

  5 вопросов о суицидальных мыслях и поведении.

  ~5 минут10 прохождений
• РАС

  Тест на аутичные черты у взрослых — RAADS-R, 80 пунктов

  Адаптированный опросник аутичных черт у взрослых с опорой на детский опыт. Баллы — только для самооценки, без клинической интерпретации.

  ~25 минут9 прохождений
• РПП

  Тест на РПП — опросник EAT-26

  26 вопросов про пищевое поведение: диеты, ограничения, страх поправиться.

  ~5 минут9 прохождений
• ПРЛ

  Тест на пограничное расстройство личности — MSI-BPD

  Главный экспресс-скринер пограничных черт (ПРЛ). 10 бережных вопросов об интенсивности чувств, страхе быть покинутым, эмоциональных качелях и поиске опоры в себе.

  ~3 минуты8 прохождений
• Социофобия

  Тест на фобии и социофобию — SPIN

  17 вопросов про страх перед социальными ситуациями.

  ~5 минут8 прохождений
• Сон

  Качество сна за месяц — ПСИ, 9 вопросов

  19 вопросов про качество сна за последний месяц.

  ~5 минут8 прохождений

Тесты не заменяют консультацию специалиста. Если что-то беспокоит вас уже долгое время — это хороший повод обратиться за поддержкой.