Катя работает в офисе с потолочными лампами дневного света. К обеду у неё болит голова, глаза слезятся, а мерцание ламп будто царапает изнутри. Коллеги ничего не замечают. Дома она сидит при одной настольной лампе и ждёт, когда «отпустит».
Это светобоязнь — или фотофобия.
Что такое светобоязнь
Светобоязнь (фотофобия) — повышенная чувствительность к свету. Обычный дневной или искусственный свет вызывает дискомфорт, боль в глазах или голове, желание зажмуриться и уйти в тень.
Несмотря на название, это не фобия и не страх. «Фото» — свет, а «фобия» здесь означает непереносимость, а не тревогу.
Как проявляется
- режет глаза от яркого света, солнца или экрана;
- хочется щуриться и закрывать глаза;
- слезятся глаза;
- болит голова при ярком освещении;
- особенно тяжело переносятся мерцающие лампы, фары, вспышки;
- в помещении хочется носить тёмные очки.
Почему режет глаза от света: основные причины
Мигрень
Это самая частая причина. По данным Pfizer, 80–90% людей с мигренью испытывают светобоязнь во время приступа. Многие замечают, что свет делает боль сильнее, а иногда сам свет может запустить приступ.
Болезни глаз
- синдром сухого глаза;
- воспаления: конъюнктивит, кератит, увеит;
- повреждение роговицы;
- катаракта;
- светлые глаза или особенности радужки.
Другие причины
- сотрясение мозга и черепно-мозговые травмы;
- менингит — опасное состояние, требующее срочной помощи;
- побочные эффекты лекарств;
- тревожные расстройства и депрессия;
- синдром визуального снега.
Почему свет вызывает боль: клетки ipRGC
В сетчатке есть особые клетки — ipRGC (внутренне светочувствительные ганглиозные клетки). Они помогают регулировать сон и реакцию зрачка. Исследования показывают, что они также связаны с болевыми путями мозга — как будто «прямой провод». Особенно они реагируют на сине-зелёный свет. Поэтому холодный свет экранов и ламп часто переносится хуже, чем тёплый.
Светобоязнь при аутизме
Светобоязнь — частая часть сенсорной чувствительности при аутизме. TheraSpecs приводит данные, что около половины аутичных людей очень чувствительны к люминесцентному свету. Исследования описывают у части аутичных людей необычную реакцию зрачка на свет: зрачок сужается медленнее или иначе.
Для аутичных людей яркий свет может быть не просто неприятным, а одной из причин сенсорной перегрузки. Мерцание ламп, которое большинство не замечает, становится источником стресса и усталости.
Оценить свою сенсорную чувствительность можно в тесте на сенсорную чувствительность для взрослых, а у детей — по сенсорному профилю. Подробнее — в статье «Сенсорная чувствительность».
Что помогает при светобоязни
- Найдите причину. Сходите к офтальмологу. Если есть головные боли — к неврологу.
- Приглушите свет. Выбирайте тёплый неяркий свет, настольные лампы вместо потолочных.
- Избегайте мерцания. Замените старые люминесцентные лампы на качественные светодиодные без мерцания.
- Настройте экраны. Тёмная тема, снижение яркости, ночной режим, фильтр синего света.
- Очки с фильтром. Очки с оттенком FL-41 (розоватым) исследовались при мигрени и светобоязни и многим помогают. Постоянно носить тёмные очки в помещении не советуют — это может усилить чувствительность.
- Кепка или козырёк на улице.
- Адаптируйте рабочее место. Можно попросить место у окна с жалюзи, отключить лампу над столом. Подробнее — в статье «Адаптация среды при аутизме».
- Лечение мигрени. Если светобоязнь связана с мигренью, лечение у невролога часто уменьшает и чувствительность к свету.
Когда срочно к врачу
Вызывайте скорую (103 или 112), если светобоязнь появилась внезапно и сопровождается:
- сильной головной болью — «самой сильной в жизни»;
- температурой и напряжением мышц шеи;
- рвотой, спутанностью сознания;
- потерей или резким ухудшением зрения;
- после травмы головы.
Это могут быть признаки менингита, кровоизлияния или другого опасного состояния.
Источники
Материалы, на которые мы опирались, и научные публикации по теме (на английском) — для тех, кто хочет проверить данные:
- TheraSpecs. Light sensitivity and autism. theraspecs.com
- Axon Optics. Autism light sensitivity: causes, symptoms, solutions. axonoptics.com
- Pfizer for All. Migraine and light sensitivity. pfizerforall.com
- Digre KB, Brennan KC. Shedding light on photophobia. J Neuroophthalmol, 2012. PubMed
- Noseda R et al. A neural mechanism for exacerbation of headache by light. Nat Neurosci, 2010. PubMed
- Публикации о реакции зрачка на свет при аутизме. PubMed
Загружаем комментарии…