LCHF / Low-carb
Курица с нежным пюре из цветной капусты
Знакомая домашняя тарелка: румяная курица и сливочный гарнир без картофеля.
40 минут всего2 порц. в исходном рецепте
Нежное / МягкоеХрустящее
Шаг за шагом
В вашем темпе- 01
Обсушите курицу. Положите кожей вниз на сухую сковороду, готовьте 10 минут.
- 02
Переверните и готовьте ещё 15–20 минут: внутри должно быть не ниже 74 °C.
- 03
Капусту отварите 12 минут, хорошо слейте воду.
- 04
Разомните с маслом и небольшим количеством горячей воды. Подавайте с курицей.
Небольшая забота о себе
Учитывайте аллергены. Пищевая ценность ориентировочная; фотография иллюстративная.
Ограничительные рационы могут иметь противопоказания. Название рациона не означает медицинскую пользу.
За общим столом
Задайте вопрос, предложите замену или поделитесь опытом приготовления.