Средиземноморский подход
Лосось с киноа и печёными томатами
Всё на одном противне, кроме маленькой кастрюли киноа. Лимон и оливковое масло делают остальное.
35 минут всего2 порц. в исходном рецепте
Нежное / МягкоеСытное / Плотное
Шаг за шагом
В вашем темпе- 01
Промойте киноа. Залейте 200 мл воды, варите под крышкой 15 минут.
- 02
Нагрейте духовку до 190 °C. Положите рыбу и томаты в форму, добавьте масло и соль.
- 03
Запекайте около 20 минут: температура в центре рыбы должна достичь 63 °C.
- 04
Разделите киноа и рыбу на две порции, добавьте лимонный сок.
Небольшая забота о себе
Учитывайте аллергены. Пищевая ценность ориентировочная; фотография иллюстративная.
Ограничительные рационы могут иметь противопоказания. Название рациона не означает медицинскую пользу.
За общим столом
Задайте вопрос, предложите замену или поделитесь опытом приготовления.