Вафли из яиц и чеддера
Вафли из яиц и тёртого чеддера. Число вафель и количество партий зависят от размера вафельницы.
- Белок
- 27 г
- Жир
- 28 г
- Углеводы
- 1 г
- Кетозность
- 5,5 кт
На 1 порцию по данным автора · 371 ккал
- Всего времени
- ≈ 10 мин
- Исходные порции
- 1 порция
≈ 10 мин готовим
Перед стартом
Мытьё: 7 предметов
Посуда и инструменты0 / 8
Подготовьте посуду и инструменты из списка. Счётчик учитывает количество предметов, а не строк. Если выбираете другой прибор или способ подачи, фактическое количество посуды может измениться.
Подготовить продукты0 / 6
Перед началом приготовления. Если требуется размораживание, сделайте это заранее.
Приготовление
Шаг 1 из 3
Разогрейте и смешайте
Разогрейте вафельницу на режиме нагрева выше среднего.
Взбейте 2 яйца в миске.
Добавьте ½ чашки тёртого чеддера и перемешайте.
Шаг 2 из 3
Приготовьте
Налейте часть смеси в горячую вафельницу, учитывая вместимость и инструкцию прибора.
Закройте крышку и готовьте 4–5 минут, пока вафля не приготовится.
Повторяйте, пока не закончится смесь. Не переполняйте прибор.
Шаг 3 из 3
Подайте
Подавайте сразу.
Остатки быстро охладите и уберите в холодильник.
Важное о рецепте
Выход: 1 порция.
Размер вафель и число партий зависят от вафельницы. БЖУ приведены на всю исходную порцию, а не на одну вафлю. Готовые остатки быстро охладите и храните в холодильнике до 3–4 дней — это общий ориентир, а не проверенный срок именно для этих вафель.
Безопасность. Яйца должны полностью приготовиться; ориентир блюда из яиц — не ниже 72 °C. Вафельница и пар под крышкой горячие.
Ещё идеи для вас
С учётом рациона, запаса сил и исключённых продуктов. Сохраняйте идеи на потом.
Подбираем подходящие идеи…
За общим столом
Задайте вопрос, предложите замену или поделитесь опытом приготовления.