Шкала тревоги Бека BAI — 21 вопрос

Бесплатно · Без регистрации · Результат сразу

Вопрос 1 из 21 · Телесные ощущения за последнюю неделю

За последнюю неделю, включая сегодня

Онемение или покалывание в теле.

Ответьте — и тест продолжится со второго вопроса.

Тест на телесную тревогу по шкале Бека: 21 вопрос о телесных ощущениях, нервозности и страхе. Отдельно отмечает панические приступы.

21 вопрос · 1 шкала · 3 коротких этапа
Займёт около 5 минут
Без входа ответы остаются на устройстве. После входа синхронизация с аккаунтом запускается автоматически
Создан по мотивам методики: BAI (Beck Anxiety Inventory, Beck et al., 1988)

Это не диагностика. Тест — бережный ориентир для размышлений, он не ставит диагноз и не заменяет консультацию специалиста.Материал обновлён 28 сентября 2026 г.

Если вам сейчас тяжело

Если вам понадобилась поддержка прямо сейчас, вы можете позвонить по одному из номеров — они работают бесплатно и круглосуточно.

О тесте

21 вопрос про телесные проявления тревоги: сердце, дыхание, потливость.

Как устроен тест

21 вопрос, примерно 5 минут.
Варианты ответа: «Совсем нет», «Лёгкая (не сильно беспокоит)», «Умеренная (неприятна, но терпима)», «Тяжёлая (еле переносима)».
Обычное прохождение анонимно: без регистрации, результат считается прямо в браузере.

Откуда методика

Тест создан по мотивам методики BAI (Beck Anxiety Inventory, Beck et al., 1988). Формулировки, число пунктов или ключ отличаются от оригинала, поэтому пороги оригинальной шкалы применимы к результату только ориентировочно.

Как читать результат

0–7 баллов — Минимальная тревога.
8–15 баллов — Лёгкая тревога.
16–25 баллов — Умеренная тревога.
26–63 балла — Выраженная тревога.

Ограничения

Результат — ориентир для размышлений, а не диагноз. Диагноз ставит врач (психиатр, психотерапевт или невролог) после очной беседы. Если ответы задели или вам сейчас тяжело, обсудите их со специалистом; при угрозе жизни звоните 112.

Почитать по теме

Вопросы о тесте

Чем BAI отличается от GAD-7?

BAI фокусируется на телесных проявлениях тревоги (сердцебиение, потливость), а GAD-7 — на когнитивных (беспокойство).