Мельбурнский опросник принятия решений (MDMQ) — 22 вопроса
Бесплатно · Без регистрации · Результат сразу
Вопрос 1 из 22 · Как вы принимаете решения
Я стараюсь чётко понять, чего хочу добиться, прежде чем решать.
Ответьте — и тест продолжится со второго вопроса.
Мельбурнский опросник принятия решений (MDMQ) — известная методика, которая определяет ваш стиль принятия решений. Её авторы, психологи Леон Манн и Ирвинг Дженис, выделили четыре стиля: бдительность (взвешенный выбор), избегание (перекладывание решений на других), прокрастинацию (откладывание) и сверхбдительность (паника). Тест на стиль принятия решений покажет, какой стиль у вас преобладает. Методика составлена редакцией АТИПИИ по мотивам Мельбурнского опросника принятия решений MDMQ (Mann и соавт., 1997) и не является валидированным клиническим инструментом или официальной русской версией шкалы: она помогает разобраться в себе, но не ставит диагноз.
- 22 вопроса · 4 шкалы · 2 коротких этапа
- Займёт около 5 минут
- Анонимно: ответы остаются только на вашем устройстве
Это не диагностика. Тест — бережный ориентир для размышлений, он не ставит диагноз и не заменяет консультацию специалиста.Материал обновлён 7 октября 2026 г.
Если вам сейчас тяжело
Если вам сейчас тяжело
Если вам понадобилась поддержка прямо сейчас, вы можете позвонить по одному из номеров — они работают бесплатно и круглосуточно.
- Телефон доверия для детей и подростков8-800-2000-122бесплатно, круглосуточно, анонимно
- Единый номер экстренных служб112при острой необходимости
О тесте
Мельбурнский опросник принятия решений (MDMQ) — известная методика, которая определяет ваш стиль принятия решений. Её авторы, психологи Леон Манн и Ирвинг Дженис, выделили четыре стиля: бдительность (взвешенный выбор), избегание (перекладывание решений на других), прокрастинацию (откладывание) и сверхбдительность (паника). Тест на стиль принятия решений покажет, какой стиль у вас преобладает. Методика составлена редакцией АТИПИИ по мотивам Мельбурнского опросника принятия решений MDMQ (Mann и соавт., 1997) и не является валидированным клиническим инструментом или официальной русской версией шкалы: она помогает разобраться в себе, но не ставит диагноз.
22 вопроса о том, как вы принимаете решения: взвешиваете варианты, откладываете, перекладываете на других или паникуете. Тест по мотивам мельбурнского опросника с советами по каждому стилю.
Как устроен тест
- 22 вопроса, примерно 5 минут.
- Варианты ответа: «Не про меня», «Иногда про меня», «Точно про меня».
- Шкалы: Бдительность, Избегание, Прокрастинация, Сверхбдительность.
- Обычное прохождение анонимно: без регистрации, результат считается прямо в браузере.
Откуда методика
Тест подготовлен редакцией АТИПИИ на основе открытых шкал и научных материалов. Это не клинический инструмент: он помогает заметить закономерности, но не измеряет их точно.
Как читать результат
Бдительность
- 0–4 балла — Бдительный стиль выражен слабо.
- 5–8 баллов — Бдительный стиль умеренный.
- 9–12 баллов — Бдительный стиль выражен хорошо: вы взвешиваете варианты и собираете информацию.
Избегание
- 0–3 балла — Вы не склонны перекладывать решения.
- 4–6 баллов — Иногда вы предпочитаете, чтобы решали другие.
- 7–10 баллов — Вы часто избегаете решений и перекладываете их на других.
Прокрастинация
- 0–3 балла — Вы редко откладываете решения.
- 4–6 баллов — Иногда вы откладываете решения.
- 7–10 баллов — Вы часто откладываете решения.
Сверхбдительность
- 0–3 балла — Вы сохраняете спокойствие при выборе.
- 4–7 баллов — Иногда решения вызывают тревогу и спешку.
- 8–12 баллов — Принятие решений вызывает сильную тревогу и панику.
Ограничения
Результат — ориентир для размышлений, а не диагноз. Диагноз ставит врач (психиатр, психотерапевт или невролог) после очной беседы. Если ответы задели или вам сейчас тяжело, обсудите их со специалистом; при угрозе жизни звоните 112.
Вопросы о тесте
Что такое мельбурнский опросник принятия решений?
Это методика MDMQ, созданная австралийским психологом Леоном Манном с коллегами в 1997 году на основе модели конфликта Дженис и Манна. В России её адаптировала Т. В. Корнилова.
Какие бывают стили принятия решений?
По модели Дженис и Манна их четыре: бдительность (взвешенный выбор), избегание (уход от ответственности), прокрастинация (откладывание) и сверхбдительность (паника и спешка).
Какой стиль лучший?
Обычно самым продуктивным считают бдительность. Но любой стиль бывает уместен: в мелочах можно не взвешивать, а в чрезвычайной ситуации нужна быстрота.
Почему людям с СДВГ трудно принимать решения?
При СДВГ трудно удерживать в голове много вариантов, трудно начать и легко отвлечься. Это приводит и к откладыванию, и к импульсивным решениям.
Насколько точен тест?
Это самопроверка по мотивам MDMQ, а не официальная адаптация. Она хорошо показывает преобладающий стиль.