Тест на орторексию — 15 вопросов
Бесплатно · Без регистрации · Результат сразу
Вопрос 1 из 15 · Мысли о еде
Я трачу много времени на мысли о том, что есть, — больше трёх часов в день.
Ответьте — и тест продолжится со второго вопроса.
Орторексия простыми словами — это одержимость «правильным» питанием, когда стремление есть только здоровую и чистую еду начинает вредить: вызывать тревогу, чувство вины, ограничивать жизнь и даже здоровье. Нервная орторексия пока не признана отдельным диагнозом, но врачи и психологи всё чаще с ней сталкиваются. Тест помогает понять, где граница между заботой о себе и навязчивой идеей. Методика составлена редакцией АТИПИИ по мотивам опросников ORTO-15 (Donini и соавт., 2005) и шкалы Дюссельдорфа DOS и не является валидированным клиническим инструментом или официальной русской версией шкалы: она помогает разобраться в себе, но не ставит диагноз.
- 15 вопросов · 0 шкал · 2 коротких этапа
- Займёт около 4 минуты
- Анонимно: ответы остаются только на вашем устройстве
Это не диагностика. Тест — бережный ориентир для размышлений, он не ставит диагноз и не заменяет консультацию специалиста.Материал обновлён 7 октября 2026 г.
Если вам сейчас тяжело
Если вам сейчас тяжело
Если вам понадобилась поддержка прямо сейчас, вы можете позвонить по одному из номеров — они работают бесплатно и круглосуточно.
- Телефон доверия для детей и подростков8-800-2000-122бесплатно, круглосуточно, анонимно
- Единый номер экстренных служб112при острой необходимости
О тесте
Орторексия простыми словами — это одержимость «правильным» питанием, когда стремление есть только здоровую и чистую еду начинает вредить: вызывать тревогу, чувство вины, ограничивать жизнь и даже здоровье. Нервная орторексия пока не признана отдельным диагнозом, но врачи и психологи всё чаще с ней сталкиваются. Тест помогает понять, где граница между заботой о себе и навязчивой идеей. Методика составлена редакцией АТИПИИ по мотивам опросников ORTO-15 (Donini и соавт., 2005) и шкалы Дюссельдорфа DOS и не является валидированным клиническим инструментом или официальной русской версией шкалы: она помогает разобраться в себе, но не ставит диагноз.
15 вопросов о том, как вы думаете о еде: правила, чувство вины после «вредного», тревога, когда нет «правильной» еды, ограничения в общении. Тест на орторексию с разбором простыми словами.
Как устроен тест
- 15 вопросов, примерно 4 минуты.
- Варианты ответа: «Совсем не про меня», «Скорее не про меня», «Отчасти», «Скорее про меня», «Точно про меня».
- Обычное прохождение анонимно: без регистрации, результат считается прямо в браузере.
Откуда методика
Тест подготовлен редакцией АТИПИИ на основе открытых шкал и научных материалов. Это не клинический инструмент: он помогает заметить закономерности, но не измеряет их точно.
Как читать результат
- 0–18 баллов — Признаков орторексии нет или почти нет.
- 19–32 балла — Есть отдельные признаки: правила питания иногда вызывают тревогу или ограничивают.
- 33–45 баллов — Признаки орторексии выражены заметно.
- 46–60 баллов — Признаки орторексии выражены сильно и, вероятно, мешают жить и вредят здоровью.
Ограничения
Результат — ориентир для размышлений, а не диагноз. Диагноз ставит врач (психиатр, психотерапевт или невролог) после очной беседы. Если ответы задели или вам сейчас тяжело, обсудите их со специалистом; при угрозе жизни звоните 112.
Вопросы о тесте
Что такое орторексия простыми словами?
Орторексия — навязчивое стремление питаться только «правильной» и «здоровой» едой. Термин придумал врач Стивен Брэтман в 1997 году. При орторексии человека беспокоит не вес, а «чистота» и «полезность» еды.
Чем орторексия отличается от анорексии?
При анорексии главная цель — похудеть и контролировать вес. При орторексии — питаться «правильно». Но ограничения при орторексии могут приводить к сильной потере веса и переходить в анорексию.
Это официальный диагноз?
Нет. Нервной орторексии нет в МКБ-11 и DSM-5, но исследователи предлагают критерии для неё. Часто такие состояния диагностируют как «другое уточнённое расстройство пищевого поведения» или ARFID.
Почему орторексия бывает у людей с аутизмом и ОКР?
Аутичным людям свойственны строгие правила и сенсорная избирательность в еде, людям с ОКР — навязчивые страхи заражения и «неправильности». Оба механизма могут поддерживать орторексию.
Как отличить здоровое питание от орторексии?
Здоровое питание гибкое: вы можете съесть торт на дне рождения и не терзаться. При орторексии правила жёсткие, нарушения вызывают тревогу и вину, а жизнь подстраивается под еду.