Тест на ПТСР — PCL-5, 20 вопросов
Опросник PCL-5 проверяет симптомы посттравматического расстройства. 20 утверждений, отдельный балл по каждой группе симптомов.
- 20 вопросов · 4 шкалы · 4 коротких этапа
- Займёт около 6 минут
- Анонимно: без ссылки-паузы ответы не покидают это устройство
Вопросы о тесте
Что именно оценивает этот опросник?
Тест PCL-5 исследует 4 классических признака травматического стресса: Навязчивые воспоминания (вторжение): внезапно всплывающие кадры, флешбэки, кошмары и сильная телесная реакция на напоминания о событии. Защитное избегание: стремление заглушить мысли и не бывать в местах, связанных с пережитым. Мысли и эмоции: появление чувства вины, ощущение эмоционального онемения («не могу любить и радоваться») и отдаление от близких. Гипервозбудимость тела: бессонница, постоянное сканирование пространства на угрозы, резкие вздрагивания от шума и вспышки гнева.
Это официальная методика?
Да. Шкала PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5, Weathers et al., 2013) разработана Национальным центром ПТСР США и является одним из основных инструментов скрининга последствий психологических травм.
Как понять свой результат?
Если общий балл превышает 31–33, это показывает, что нервная система всё ещё удерживает высокий уровень тревоги и не смогла до конца «переварить» травматическое событие. Это не слабость характера и не повод винить себя, а биологическая реакция организма. Современные доказательные методы психотерапии (EMDR/ДПДГ, когнитивно-поведенческая терапия травмы) помогают эффективно и бережно снять это напряжение.
А если я не помню все детали события?
Провалы в памяти на отдельные моменты шока — естественный защитный механизм психики. Отвечайте на вопросы исходя из того, как вы чувствуете себя именно сейчас, в последний месяц.
Мои ответы останутся конфиденциальными?
Да, абсолютно. Всё считается локально в вашем браузере, и ваши личные переживания никуда не передаются.