Тест на синдром самозванца — 20 вопросов
Бесплатно · Без регистрации · Результат сразу
Вопрос 1 из 20 · Успехи и похвала
Мне часто кажется, что я получил(а) работу или место случайно.
Ответьте — и тест продолжится со второго вопроса.
Синдром самозванца простыми словами — это ощущение, что ваши успехи — случайность или везение, а скоро все поймут, что вы «не настолько хороши». Его испытывают и студенты, и опытные специалисты. Он особенно част у людей с СДВГ, аутизмом, перфекционизмом и у тех, кто первым в семье добился чего-то. Тест показывает, насколько сильно этот феномен влияет на вас, и подсказывает, что с ним делать. Методика составлена редакцией АТИПИИ по мотивам шкалы феномена самозванца П. Клэнс (CIPS, 1985) и не является валидированным клиническим инструментом или официальной русской версией шкалы: она помогает разобраться в себе, но не ставит диагноз.
- 20 вопросов · 0 шкал · 2 коротких этапа
- Займёт около 4 минуты
- Анонимно: ответы остаются только на вашем устройстве
Это не диагностика. Тест — бережный ориентир для размышлений, он не ставит диагноз и не заменяет консультацию специалиста.Материал обновлён 7 октября 2026 г.
Если вам сейчас тяжело
Если вам сейчас тяжело
Если вам понадобилась поддержка прямо сейчас, вы можете позвонить по одному из номеров — они работают бесплатно и круглосуточно.
- Телефон доверия для детей и подростков8-800-2000-122бесплатно, круглосуточно, анонимно
- Единый номер экстренных служб112при острой необходимости
О тесте
Синдром самозванца простыми словами — это ощущение, что ваши успехи — случайность или везение, а скоро все поймут, что вы «не настолько хороши». Его испытывают и студенты, и опытные специалисты. Он особенно част у людей с СДВГ, аутизмом, перфекционизмом и у тех, кто первым в семье добился чего-то. Тест показывает, насколько сильно этот феномен влияет на вас, и подсказывает, что с ним делать. Методика составлена редакцией АТИПИИ по мотивам шкалы феномена самозванца П. Клэнс (CIPS, 1985) и не является валидированным клиническим инструментом или официальной русской версией шкалы: она помогает разобраться в себе, но не ставит диагноз.
20 утверждений о том, как вы воспринимаете свои успехи: везение или заслуга, страх разоблачения, обесценивание похвалы. Тест на синдром самозванца с понятным разбором и советами, как перестать чувствовать себя «обманщиком».
Как устроен тест
- 20 вопросов, примерно 4 минуты.
- Варианты ответа: «Совсем не про меня», «Скорее не про меня», «Отчасти», «Скорее про меня», «Точно про меня».
- Обычное прохождение анонимно: без регистрации, результат считается прямо в браузере.
Откуда методика
Тест подготовлен редакцией АТИПИИ на основе открытых шкал и научных материалов. Это не клинический инструмент: он помогает заметить закономерности, но не измеряет их точно.
Как читать результат
- 0–24 балла — Синдром самозванца выражен слабо.
- 25–44 балла — Умеренный уровень.
- 45–62 балла — Синдром самозванца выражен заметно.
- 63–80 баллов — Синдром самозванца выражен сильно и, вероятно, мешает: вы перерабатываете, отказываетесь от возможностей, плохо переносите оценку.
Ограничения
Результат — ориентир для размышлений, а не диагноз. Диагноз ставит врач (психиатр, психотерапевт или невролог) после очной беседы. Если ответы задели или вам сейчас тяжело, обсудите их со специалистом; при угрозе жизни звоните 112.
Почитать по теме
Вопросы о тесте
Что такое синдром самозванца простыми словами?
Это устойчивое ощущение, что вы не заслуживаете своих успехов и скоро все поймут, что вы «ненастоящий» специалист. Термин ввели психологи Полин Клэнс и Сюзанна Аймс в 1978 году. Это не диагноз, а психологический феномен.
Почему синдром самозванца часто бывает при СДВГ и аутизме?
Многие нейроотличные люди годами слышали, что они «ленятся» или «странные», и привыкли компенсировать трудности сверхусилиями и маскингом. Успех кажется результатом надрыва, а не способностей — отсюда ощущение «я обманываю всех».
Синдром самозванца — это просто скромность?
Нет. Скромный человек может спокойно признавать свои заслуги. При синдроме самозванца человек искренне не верит в свою компетентность и страдает от страха разоблачения.
Как избавиться от синдрома самозванца?
Записывайте факты о своих достижениях, учитесь принимать похвалу простым «спасибо», обсуждайте сомнения с людьми, которым доверяете. Если синдром мешает работе и жизни, помогает КПТ.
Насколько точен тест?
Это самопроверка по мотивам шкалы Клэнс (CIPS) в адаптации редакции, а не официальный перевод. Она показывает степень выраженности феномена, но не ставит диагнозов.