Синхронизация с Тестумом
Проверяем аккаунт…
Тест на алекситимию — TAS-20, 12 пунктов
Бесплатно · Без регистрации · Результат сразу
Вопрос 1 из 12
Мне трудно найти слова для описания своих чувств.
Ответьте — и тест продолжится со второго вопроса.
Торонтская шкала алекситимии (Bagby, Parker, Taylor, 1994) измеряет склонность не замечать и трудно называть свои чувства. Мы убрали повторяющиеся формулировки: 12 уникальных пунктов вместо 20, где восемь вопросов спрашивали почти об одном и том же. Умеренный балл — самый частый результат, он не означает проблем и характерен примерно для половины людей.
- 12 вопросов · 1 шкала
- Займёт около 3 минуты
- Без входа ответы остаются на устройстве. После входа синхронизация с аккаунтом запускается автоматически
- Создан по мотивам методики: TAS-20 (Toronto Alexithymia Scale-20, Bagby R. M., Parker J. D. A., Maddon V., 2003)
Это не диагностика. Тест — бережный ориентир для размышлений, он не ставит диагноз и не заменяет консультацию специалиста.Материал обновлён 12 октября 2026 г.
Если вам сейчас тяжело
Если вам сейчас тяжело
Если вам понадобилась поддержка прямо сейчас, вы можете позвонить по одному из номеров — они работают бесплатно и круглосуточно.
- Кризисная линия доверия для взрослых8-800-333-44-34бесплатно по России, круглосуточно, анонимно
- Психологическая помощь МЧС России8-495-989-50-50круглосуточно, анонимно; из регионов — по тарифу междугородней связи
- Телефон доверия для детей, подростков и родителей8-800-2000-122бесплатно, круглосуточно, анонимно
- Экстренные службы112если есть непосредственная опасность для жизни
О тесте
Торонтская шкала алекситимии (Bagby, Parker, Taylor, 1994) измеряет склонность не замечать и трудно называть свои чувства. Мы убрали повторяющиеся формулировки: 12 уникальных пунктов вместо 20, где восемь вопросов спрашивали почти об одном и том же. Умеренный балл — самый частый результат, он не означает проблем и характерен примерно для половины людей.
12 вопросов о трудностях с распознаванием и описанием своих чувств.
Как устроен тест
- 12 вопросов, примерно 3 минуты.
- Варианты ответа: «Полностью не согласен», «Скорее не согласен», «Ни согласен, ни не согласен», «Скорее согласен», «Полностью согласен».
- Обычное прохождение анонимно: без регистрации, результат считается прямо в браузере.
Откуда методика
Тест создан по мотивам методики TAS-20 (Toronto Alexithymia Scale-20, Bagby R. M., Parker J. D. A., Maddon V., 2003). Формулировки, число пунктов или ключ отличаются от оригинала, поэтому пороги оригинальной шкалы применимы к результату только ориентировочно.
Как читать результат
Алекситимия
- 12–20 баллов — Низкая алекситимия: вы хорошо понимаете свои чувства и называете их словами.
- 21–40 баллов — Умеренная алекситимия: в целом вы понимаете свои чувства, но в стрессе или усталости назвать их трудно.
- 41–60 баллов — Выраженная алекситимия: распознавание своих эмоций даётся вам заметно труднее, чем другим.
- 12–20 баллов — Низкая алекситимия: вы хорошо понимаете свои чувства и называете их словами.
- 21–40 баллов — Умеренная алекситимия: в целом вы понимаете свои чувства, но в стрессе или усталости назвать их трудно.
- 41–60 баллов — Выраженная алекситимия: распознавание своих эмоций даётся вам заметно труднее, чем другим.
Ограничения
Результат — ориентир для размышлений, а не диагноз. Диагноз ставит врач (психиатр, психотерапевт или невролог) после очной беседы. Если ответы задели или вам сейчас тяжело, обсудите их со специалистом; при угрозе жизни звоните 112.
Почитать по теме
Вопросы о тесте
Что такое алекситимия?
Трудности с распознаванием и описанием своих чувств. Это не болезнь, а особенность восприятия.