Словарь · Аутизм
Шатдаун: что это такое
Шатдаун — это «отключение» при перегрузке: человек замирает, перестаёт говорить и реагировать.
Если мелтдаун — это взрыв, то шатдаун — тихое выключение. Человек может замолчать, перестать отвечать на вопросы, уйти в себя, лечь и не двигаться. Внутри при этом бывает сильная перегрузка.
Шатдауны часто случаются у аутичных людей после шумных событий, конфликтов или долгого маскинга. Окружающие могут принять их за обиду или игнорирование.
Лучшее, что можно сделать, — дать тишину и время, не требовать ответов и не трогать без согласия.
Как это может проявляться
- Пропадает речь или становится очень трудно говорить
- Хочется лечь, закрыться, не двигаться
- Вопросы окружающих ощущаются как давление
- Восстановление занимает часы
Что помогает
- Заранее договориться: «Если я молчу — мне нужна тишина»
- Карточки или сообщения вместо речи
- Тёмное тихое место
- Не требовать объяснений сразу после
Проверить себя
Почитать по теме
- Я маскировал и аутизм, и ПТСР. Диагнозы дали мне ключиНевизуальные флешбэки, шатдауны длиной в месяцы и двойной маскинг: история человека, которому понадобилось 29 лет, чтобы у травмы появилось имя.
- «Ты же такой общительный!»: вся правда о цене, которую платят люди с АуСДВГ за свой фасадМногие думают, что с АуСДВГ проще: ты легко общаешься и глубоко мыслишь. Но за этой легкостью скрывается вечный бой порядка и хаоса, перегруз от людей и дикий откат. Рассказываю, каково это изнутри.
- Аутизм в школе: адаптация программы, сенсорика и права ребенкаПрактическое руководство по организации образовательного процесса для детей с РАС и синдромом Аспергера: прохождение ПМПК, оформление адаптированной программы (АООП), снижение сенсорной перегрузки в классе и защита прав ученика.
- Аутизм и армия: правила призыва, экспертиза и допуск к службеКлинико-правовой анализ совместимости аутизма и военной службы: как военно-врачебные комиссии оценивают РАС и синдром Аспергера, в каких случаях выдают категорию негодности и как работает процедура индивидуального допуска (вейверов).
Связанные термины
Описание помогает понять опыт, но не ставит диагноз. Если что-то из этого мешает жить — обсудите это со специалистом. Весь словарь