Словарь · Аутизм
Аутичное выгорание: что это такое
Аутичное выгорание — это состояние глубокого истощения у аутичных людей, при котором временно ухудшаются навыки и растёт чувствительность.
Оно отличается от рабочего выгорания. Аутичное выгорание возникает от многолетней перегрузки: маскинга, сенсорного напряжения, необходимости подстраиваться под ожидания. Человек может хуже говорить, хуже переносить звуки и свет, терять бытовые навыки, которые раньше давались легко.
Длится оно от недель до месяцев и иногда принимается за депрессию. Похожие симптомы бывают и при депрессии, поэтому важно обсудить состояние со специалистом.
Главное в восстановлении — снижение нагрузки, а не «встряхнуться». Помогают отдых от маскинга, сенсорный покой, предсказуемость и время на специальные интересы.
Как это может проявляться
- Резкое падение сил после долгого периода «держусь»
- Навыки — речь, бытовые дела — даются заметно труднее
- Сенсорная чувствительность сильнее обычного
- Хочется изолироваться, любое общение — непосильно
Что помогает
- Сократить обязательства и социальные контакты на время
- Снизить сенсорную нагрузку: наушники, приглушённый свет
- Вернуть предсказуемую рутину
- Обсудить состояние с врачом, чтобы исключить депрессию
Проверить себя
Почитать по теме
Связанные термины
Описание помогает понять опыт, но не ставит диагноз. Если что-то из этого мешает жить — обсудите это со специалистом. Весь словарь