Тест на бессонницу — ISI, 7 вопросов

Бесплатно · Без регистрации · Результат сразу

Вопрос 1 из 7

За последние 2 недели

Опишите трудности с засыпанием.

Ответьте — и тест продолжится со второго вопроса.

Индекс тяжести бессонницы: 7 вопросов о трудностях засыпания и качестве сна. Результат делит нарушение сна на три степени.

7 вопросов · 1 шкала
Займёт около 2 минуты
Без входа ответы остаются на устройстве. После входа синхронизация с аккаунтом запускается автоматически
Методика: ISI (Insomnia Severity Index, Morin et al., 1993)

Это не диагностика. Тест — бережный ориентир для размышлений, он не ставит диагноз и не заменяет консультацию специалиста.Материал обновлён 12 октября 2026 г.

Если вам сейчас тяжело

Если вам понадобилась поддержка прямо сейчас, вы можете позвонить по одному из номеров — они работают бесплатно и круглосуточно.

О тесте

7 вопросов про проблемы со сном и их влияние на жизнь.

Как устроен тест

7 вопросов, примерно 2 минуты.
Обычное прохождение анонимно: без регистрации, результат считается прямо в браузере.

Откуда методика

В основе — опубликованная методика: ISI (Insomnia Severity Index, Morin et al., 1993). Вопросы, варианты ответа и правила подсчёта соответствуют оригиналу; собственной валидации русской версии на сайте мы не проводили.

Как читать результат

0–7 баллов — Бессонницы нет.
8–14 баллов — Подпороговая бессонница.
15–21 балл — Умеренная бессонница.
22–28 баллов — Тяжёлая бессонница.

Ограничения

Результат — ориентир для размышлений, а не диагноз. Диагноз ставит врач (психиатр, психотерапевт или невролог) после очной беседы. Если ответы задели или вам сейчас тяжело, обсудите их со специалистом; при угрозе жизни звоните 112.

Почитать по теме

Вопросы о тесте

Что такое ISI?

Опросник для оценки выраженности бессонницы. Оценивает трудности засыпания и влияние на жизнь.