Словарь · Аутизм
Алекситимия: что это такое
Алекситимия — это трудность распознавать и называть свои чувства.
Человек с алекситимией может ощущать что-то в теле — напряжение, ком в горле, — но не понимать, что это за эмоция: тревога, злость или обида. Описывать чувства словами тоже трудно.
Это не диагноз, а черта, которая бывает выражена в разной степени. Она чаще встречается у аутичных людей, а также при депрессии, ПТСР и некоторых других состояниях.
Алекситимия измеряется шкалой TAS-20. С ней можно работать: учиться замечать телесные сигналы и связывать их с эмоциями, пользоваться «колесом эмоций».
Как это может проявляться
- На вопрос «что ты чувствуешь?» трудно ответить
- Эмоции ощущаются как телесные симптомы
- Понимаете, что расстроились, только спустя время
- Проще описывать события, чем переживания
Что помогает
- Колесо эмоций и списки слов для чувств
- Отмечать телесные ощущения в течение дня
- Дневник настроения
- Психотерапия, ориентированная на эмоции
Проверить себя
Почитать по теме
Связанные термины
Описание помогает понять опыт, но не ставит диагноз. Если что-то из этого мешает жить — обсудите это со специалистом. Весь словарь