Какая у вас осенняя хандра?
Тревожный ёжик
«Конец года близко, а я ничего не успел»
Осень для вас — сезон напряжения. Сентябрь запустил тысячу дел, до конца года всё меньше времени, и голова гудит от планов, дедлайнов и мыслей «я не успеваю».
Хандра этого типа выглядит не как вялость, а как беспокойство, раздражительность и плохой сон. Часто так бывает у людей с СДВГ и у тех, кто много на себя берёт.
Ваши сильные стороны
- Ответственность
- Энергия и вовлечённость
- Высокие стандарты
Что попробовать
- Выпишите все дела из головы и выберите три главных на неделю
- Ставьте в расписание отдых так же, как задачи
- Если тревога не отпускает, пройдите тест на тревожность GAD-7
Слова, которые пригодятся
- Теория ложекТеория ложек — это метафора ограниченного запаса энергии на день, где каждое дело «стоит» несколько ложек.
- ИнтероцепцияИнтероцепция — это ощущение внутренних сигналов тела: голода, жажды, усталости, боли, сердцебиения.
- Сенсорная диетаСенсорная диета — это подобранный набор ощущений и занятий в течение дня, который помогает нервной системе оставаться в равновесии.
Другие типы
Это развлекательный тест, а не диагноз. Все лёгкие тесты