Ваш сенсорный суперпорог
Хранитель тишины
«Я заранее строю себе тихую крепость»
Вы знаете, что шум и толпа вас выматывают, и заранее защищаетесь: выбираете тихие кафе, ходите в магазин утром, не любите неожиданные гости и звонки.
Это мудрая стратегия, и она часто встречается у аутичных людей. Главное — чтобы крепость защищала, а не закрывала от того, что вам дорого.
Ваши сильные стороны
- Знание своих границ
- Умение заботиться о себе
- Предусмотрительность
Что попробовать
- Оставьте немного «нового» в безопасных дозах
- Договоритесь с близкими о предупреждениях
- Носите с собой «сенсорную аптечку»: беруши, очки, жвачку
Слова, которые пригодятся
- Сенсорная перегрузкаСенсорная перегрузка — это состояние, когда звуков, света, запахов или прикосновений становится больше, чем нервная система может обработать.
- ИнтероцепцияИнтероцепция — это ощущение внутренних сигналов тела: голода, жажды, усталости, боли, сердцебиения.
- СтиммингСтимминг — это повторяющиеся движения, звуки или действия, которые помогают регулировать ощущения и эмоции.
Другие типы
Это развлекательный тест, а не диагноз. Все лёгкие тесты