ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ БЕЗ ЛИШНИХ СЛОЖНОСТЕЙ
Без сахара:
рецепты в вашем темпе.
Забота о себе начинается с посильных привычек.
Выберите свой рацион, отметьте нелюбимые продукты —
и найдите то, что хочется приготовить.
Вдохновение из каталога
1 / 3
Что приготовим?
3 рецепта под ваш выбор
Не хочется выбирать?
Подберём одно блюдо. Без нелюбимых продуктов и лишних решений.
Без сахара
Лосось с киноа и печёными томатами
Всё на одном противне, кроме маленькой кастрюли киноа. Лимон и оливковое масло делают остальное.
Нежное / МягкоеСытное / Плотное
Без сахара
Тёплый салат с ростбифом и тыквой
Сладость запечённой тыквы без добавленного сахара. Удобно, если кусочек готового мяса уже есть.
Нежное / МягкоеСытное / Плотное
Без сахара
Тунец, белая фасоль и хрустящий огурец
Открыть банку, нарезать огурец, перемешать. Обед, для которого не нужно включать плиту.
ХрустящееСытное / Плотное
Как питание помогает заботиться о мозге и теле?
Еда обеспечивает организм энергией и питательными веществами. Разнообразный рацион, достаточное количество белка, овощей и посильная регулярность еды — основа заботы о себе. Здесь мы помогаем упростить выбор и готовку, а не обещаем лечебный эффект.
Строгие ограничения не обязательно полезнее: кето и карнивор имеют противопоказания. При диабете, беременности, приёме лекарств или расстройствах пищевого поведения обсудите изменения с врачом. Рецепты не лечат СДВГ или аутизм.
ВОЗ: принципы здорового питания