Какой ваш внутренний ребёнок?
Тревожный
«А вдруг будет плохо?»
Ваш внутренний ребёнок часто боится: что его отругают, оставят, что случится что-то плохое. Он ищет безопасности и предсказуемости.
Такой внутренний ребёнок часто появляется, если в детстве было много неопределённости или критики. Ему нужно, чтобы взрослая часть вас говорила: «Я рядом, ты в безопасности».
Ваши сильные стороны
- Чуткость
- Осторожность
- Внимание к другим
Что попробовать
- Создавайте предсказуемые ритуалы — они успокаивают
- Говорите себе мягко, как испуганному ребёнку
- Если тревога сильная, проверьте её уровень тестом GAD-7
Слова, которые пригодятся
- МаскингМаскинг — это сознательное или привычное скрывание своих особенностей, чтобы выглядеть «как все».
- Дисфория отверженияДисфория отвержения — это очень сильная эмоциональная боль в ответ на реальную или воображаемую критику и отказ.
- Проблема двойной эмпатииПроблема двойной эмпатии — это идея о том, что трудности общения между аутичными и неаутичными людьми взаимны.
Другие типы
Это развлекательный тест, а не диагноз. Все лёгкие тесты