Найти материалы для себя

СДВГ

Аутизм (РАС)

Статья · 5 мин

Почему АуСДВГ может быть преимуществом в век ИИ

Почему широкая карта знаний, хаотичные интересы и способность видеть связи между областями становятся суперсилой, когда рядом есть ИИ

Статья · 6 мин

Анатомия дофаминового капкана: почему отказ от сахара ощущается как конец света

Дешёвый кредит: почему сахар взламывает дофаминовую систему, почему с ним так тяжело расстаться и что с этим делать человеку с СДВГ. Личный опыт, разбор механизма и честный итог.

Статья · 6 мин

Скин-пикинг: что это, почему ковыряют кожу и как с этим жить

Скин-пикинг — повторяющееся повреждение кожи, которым регулируют напряжение. Разбираем механизм, связь с сухой кожей и что помогает.

Статья · 4 мин

Синестезия: что это, почему буквы имеют цвет и как проверить

Разбираем, что такое синестезия, какая бывает, чем отличается от выученной таблицы цветов и почему состояние связано с аутистическим профилем.

Статья · 5 мин

Ловушка выбора: почему мы разрушаем то, о чем потом жалеем годами

Почему мозг заставляет бросать то, что приносит счастье — и как дофаминовый обрыв и избегающая привязанность ломают отношения, цели и жизнь

Статья · 4 мин

Ловушка кето-заменителей: почему попытки обмануть мозг поддельной едой ломают адаптацию

Почему миндальная мука, псиллиум и кето-выпечка мешают настоящей перестройке метаболизма — и что происходит с мозгом, когда еда остаётся главным аттракционом дня

СДВГ · ~3 мин

СДВГ у взрослых — скрининг ASRS-5

Быстрый официальный экспресс-тест на черты СДВГ у взрослых. Всего 6 вопросов о том, как ваш мозг справляется с фокусом, усидчивостью и делами в повседневной жизни.

СДВГ · ~6 мин

Развёрнутый профиль СДВГ — тест ASRS v1.1 на русском

Развёрнутый опросник Всемирной организации здравоохранения на черты СДВГ у взрослых. 18 вопросов с подробным разделением на невнимательность и импульсивность.

АуСДВГ · ~20 мин

Шкала самооценки СДВГ — ASAS, 105 пунктов

Большой опросник для тех, кто замечает в себе и черты СДВГ, и аутичность. Помогает разобраться во внутреннем конфликте: почему вам одновременно нужны строгий порядок и постоянная новизна, а рутина то спасает, то невыносимо душит.

АуСДВГ · ~4 мин

Аутизм и СДВГ: саморефлексия — 12 пунктов

Тёплое самоотражение о жизни, где переплетаются аутистические и СДВГ-черты: жажда структуры и тяга к новизне, глубокий фокус и трудный старт. 12 вопросов, четыре диапазона результата. Это не диагноз, а ориентир для размышлений.

СДВГ · ~7 мин

СДВГ у взрослых: детские симптомы — WURS-25

Прогулка в детство: как вы учились, дружили и чувствовали. Тёплый способ увидеть, откуда взялись ваши сегодняшние особенности.

СДВГ · ~6 мин

Поведение и обучение ребёнка — Vanderbilt, 45 пунктов

Для родителей — как ребёнок справляется с вниманием и эмоциями дома и в школе. Без ярлыков, чтобы лучше понять, как ему помочь.

Focusmate

Работать рядом с кем-то — даже через экран

Веб · iOS · Android

one sec

Глубокий вдох между вами и лентой

iOS · Android

Tiimo

Визуальное расписание дня для СДВГ и аутизма

iOS · Android · Веб