Какой страх живёт в вас сильнее всего?
Страх потери контроля
«Только бы всё было под контролем»
Ваш главный страх — неопределённость и хаос: что что-то пойдёт не по плану, что вы не сможете повлиять на ситуацию. Вы любите порядок, планы и предсказуемость.
Потребность в контроле помогает быть надёжным, но может вызывать тревогу при любых изменениях. Для многих аутичных людей предсказуемость — базовая потребность, а не страх.
Ваши сильные стороны
- Организованность
- Надёжность
- Предусмотрительность
Что попробовать
- Тренируйте маленькую неопределённость: новый маршрут, новое блюдо
- Различайте, что можно контролировать, а что нет
- Если тревога при изменениях сильная, проверьте уровень тревоги
Слова, которые пригодятся
- Дисфория отверженияДисфория отвержения — это очень сильная эмоциональная боль в ответ на реальную или воображаемую критику и отказ.
- Потребность в рутинеПотребность в рутине — это сильная потребность в предсказуемом порядке дня; неожиданные изменения выбивают из колеи.
- МаскингМаскинг — это сознательное или привычное скрывание своих особенностей, чтобы выглядеть «как все».
Другие типы
Это развлекательный тест, а не диагноз. Все лёгкие тесты