Какой у вас внутренний критик?
Сравниватель
«У других получается лучше»
Ваш критик всё время сравнивает: коллега успешнее, подруга стройнее, одноклассник уже купил квартиру. Чужие достижения кажутся доказательством того, что вы отстаёте.
Соцсети особенно подпитывают этот тип критика. Важно помнить, что вы сравниваете свою «изнанку» с чужой «витриной».
Ваши сильные стороны
- Амбициозность
- Умение видеть сильные стороны других
- Мотивация к росту
Что попробовать
- Сравнивайте себя с собой год назад, а не с другими
- Сократите время в соцсетях, которые запускают сравнение
- Пройдите тест на синдром самозванца — сравнение часто его питает
Слова, которые пригодятся
- Дисфория отверженияДисфория отвержения — это очень сильная эмоциональная боль в ответ на реальную или воображаемую критику и отказ.
- МаскингМаскинг — это сознательное или привычное скрывание своих особенностей, чтобы выглядеть «как все».
- Аутичное выгораниеАутичное выгорание — это состояние глубокого истощения у аутичных людей, при котором временно ухудшаются навыки и растёт чувствительность.
Другие типы
Это развлекательный тест, а не диагноз. Все лёгкие тесты