Мир слишком громкий и яркий

Люди вокруг спокойно разговаривают в кафе, а вы слышите каждую ложку о блюдце. Яркий свет в магазине бьёт по глазам, бирка на воротнике мешает думать, а после часа в толпе хочется лечь и не двигаться. Это не капризы и не «слишком тонкая натура»: так работает сенсорная система, которая обрабатывает сигналы иначе.

У аутичных людей и людей с СДВГ порог перегрузки ниже, а восстановление занимает больше времени. Когда сигналов слишком много, нервная система переходит в режим защиты — и тогда становится трудно говорить, думать и выбирать.

В подборке — материалы о том, что такое нейроотличность простыми словами, как устроен сенсорный опыт и почему маскинг (привычка изображать «нормальность») спасает от травли, но разрушает изнутри. Здесь же — практические тексты: как сделать дом местом, где можно выдохнуть, и как обустроить рабочую среду так, чтобы она не забирала все силы.

Отдельно — истории людей, которые перестали объяснять себя через чужие ярлыки, и разбор о том, почему слово «Аспергер» многие больше не используют.