Октябрь · ADHD Awareness Month

Месяц осведомлённости о СДВГ

Каждый октябрь организации по всему миру рассказывают, что такое СДВГ на самом деле: меньше мифов и стыда, больше точной информации и поддержки. Тема 2026 года — «Сообщество поддержки»: понимание важно, но по-настоящему помогают люди рядом — близкие, специалисты и те, кто прошёл через то же самое.

Пройти скрининг Мифы и факты

СДВГ за одну минуту

СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это особенность развития нервной системы: мозгу трудно регулировать внимание, активность и импульсы. Не «нехватка» внимания, а трудности с тем, чтобы направить его куда нужно и удержать.

Признаки появляются в детстве, обычно до 12 лет, и мешают сразу в нескольких сферах: дома, на учёбе, на работе, в отношениях. Это невнимательность (теряете вещи, бросаете дела, не укладываетесь в сроки), гиперактивность (трудно сидеть спокойно, «мотор внутри») и импульсивность (решения на эмоциях, трудно ждать). У человека может преобладать что-то одно или быть всё вместе. Такое бывает у всех, но при СДВГ — постоянно и так сильно, что мешает жить.

≈ 5–6%

детей и подростков

≈ 2,5–3%

взрослых

3 из 4

сохраняют симптомы во взрослом возрасте

≈ 70–80%

вклад наследственности

Мифы и факты

Нажмите на миф, чтобы увидеть факт.

СДВГ придумали фармкомпании

Факт. СДВГ описывают врачи больше ста лет. Он входит в международные классификации МКБ-11 и DSM-5 и изучен в тысячах исследований.

Это у детей, взрослые его перерастают

Факт. У большинства симптомы сохраняются. Гиперактивность часто сменяется внутренним беспокойством, а трудности с вниманием и организацией остаются.

Это от плохого воспитания и гаджетов

Факт. Главный вклад вносят гены и особенности развития мозга. Среда влияет на то, насколько человеку тяжело, но не создаёт СДВГ.

Если часами сидит в игре — СДВГ нет

Факт. При СДВГ внимание не «отсутствует», а плохо регулируется. Интересное захватывает целиком (гиперфокус), а скучное удержать почти невозможно.

У девочек СДВГ не бывает

Факт. Бывает, но выглядит тише: мечтательность, забывчивость, тревога. Поэтому женщинам диагноз часто ставят только во взрослом возрасте.

Это просто лень

Факт. Людям с СДВГ обычно нужно больше усилий, чтобы сделать то же самое. «Возьми себя в руки» не работает: дело в регуляции, а не в желании.

Что помогает

Врач

Диагноз ставит психиатр, он же подбирает лечение. В России из специальных препаратов доступен атомоксетин, стимуляторы запрещены.

Психотерапия и коучинг

КПТ для взрослых, тренинг для родителей, СДВГ-коучинг: привычки, планирование, эмоции.

Внешние системы

Таймеры, напоминания, списки, напарник для дел. Это не костыли, а разгрузка рабочей памяти.

Адаптации и образ жизни

Тихое место, разбивка задач, гибкие сроки. И сон — он влияет сильнее, чем кажется.

Проверить себя

Бесплатно и анонимно. Скрининг — не диагноз, а опора для разговора с врачом.

Скрининг СДВГ — ASRS-56 вопросов, 3 минуты. С него стоит начать.Пройти Развёрнутый профиль — ASRS v1.118 вопросов, внимание и гиперактивность отдельно.Пройти Детские симптомы — WURS-25Было ли похожее в детстве. Важно для диагноза.Пройти Аутизм и СДВГ — АуСДВГЕсли узнаёте себя и в описаниях аутизма.Пройти

Инструменты:Таймер фокуса Записка врачу Таблицы Шульте Дыхание

Что почитать

Если сейчас очень тяжело и есть мысли навредить себе — звоните 112. Взрослым — кризисная линия доверия 8-800-333-44-34, детям и подросткам — 8-800-2000-122, бесплатно и анонимно.

Источники

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Диагноз СДВГ ставит психиатр после очной оценки.