Нейроотличие
Депрессия и потеря интереса
Не плохое настроение и не лень: пропадает интерес, а сил не хватает даже на простое.
В подборке: 26 статей и 10 тестов
Коротко о теме
Депрессия — это не плохое настроение и не «соберись». Это состояние, в котором пропадает способность чувствовать интерес и удовольствие, а сил не хватает даже на то, что раньше давалось легко.
Читать полностьюСвернуть
Её часто путают с ленью, выгоранием или обычной усталостью, и человек годами ждёт, что «само пройдёт». Между тем это состояние, которое лечится, — и чем раньше начать разбираться, тем легче.
Здесь собраны материалы о том, как отличить депрессию от апатии и выгорания, что показывают опросники вроде PHQ-9 и шкалы Бека, как связаны тревога и депрессия и почему ангедония — потеря способности радоваться — считается одним из главных признаков.
Начать здесь
Нужна поддержка в повседневной жизни — начните с практического гида или темы сна. Хотите разобраться в опросниках — сначала прочитайте об их ограничениях. Проходить тест необязательно.
- Гид · 6 мин
Как жить с депрессией и справляться: 7 шагов
Начать с повседневной жизни, поддержки и адаптации.
Открыть материал - Статья · 8 мин
Тест на депрессию PHQ-9 бесплатно: что значат баллы
Сначала понять, что может и чего не может скрининг депрессии.
Открыть материал - Статья · 7 мин
Депрессия и бессонница: как вернуть нормальный сон
Если особенно трудно отдыхать — выбрать материал о сне.
Открыть материал
Материалы по разделам
Все 26 в базе знанийРазобраться в депрессии · 3
Что это, как проявляется и чем отличается от похожих состояний.
- Статья · 3 минЗаразна ли депрессия: что говорят исследованияМожет ли депрессия «передаться» от близкого человека? Что известно об эмоциональном заражении, наследственности и стрессе ухаживающих и как поддерживать другого, не теряя себя.
- Статья · 6 минПричины депрессии: гены, мозг и жизненные событияПочему возникает депрессия: наследственность, стресс, воспаление, травма и образ жизни. Что известно науке и почему «просто взять себя в руки» не работает.
- Статья · 6 минТревога и депрессия при АуСДВГ: что помогаетПочему тревога и депрессия так часто сопровождают аутизм и СДВГ, как они выглядят при АуСДВГ и какие адаптации терапии работают лучше.
Диагностика и лечение · 6
Как распознать, к кому обращаться и что помогает.
- Статья · 7 минHADS: шкала тревоги и депрессии и споры о нейКак устроена госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS, почему в ней нет телесных симптомов и что с ней не так по данным исследований.
- Статья · 8 минТест на депрессию по Беку: что измеряет методикаЧто измеряет опросник депрессии Бека, чем BDI-II отличается от оригинала и какие открытые шкалы можно пройти вместо него бесплатно.
- Статья · 6 минДистимия: симптомы, диагностика и лечениеГодами без радости и сил, но «это просто характер»? Так может выглядеть дистимия. Симптомы у взрослых и женщин, диагностика и лечение.
- Статья · 5 минОКР и депрессия: связь, различия и лечениеПочему ОКР так часто идёт вместе с депрессией, как отличить одно от другого и почему лечение сочетания отличается от лечения каждого по отдельности.
- Статья · 6 минСДВГ и депрессия: как связаны и как лечатПочему у взрослых с СДВГ так часто бывает депрессия, как отличить одно от другого и как лечить, когда есть и то и другое.
- Статья · 5 минЛечение депрессии: новый стандарт Минздрава 2026Минздрав утвердил новый стандарт помощи взрослым при рекуррентной депрессии (приказ № 745н). Что изменилось для пациентов и ОМС, какие методы в нём доказаны, а какие — нет.
В повседневной жизни · 4
Учёба, работа, быт, отношения и поддержка.
- Статья · 4 минДепрессия и алкоголь: почему выпивка делает хужеАлкоголь снимает тоску на вечер и усиливает её на недели. Как связаны депрессия, алкоголь и курение, как отличить одно от другого и как лечат, когда есть и то и другое.
- Статья · 5 минДепрессия и отношения: как сохранить брак и близостьПартнёр отдалился, секса нет, быт держится на одном человеке. Как депрессия влияет на пару, почему это не «разлюбил» и что помогает сохранить близость — практические шаги.
- Статья · 5 минФорум о депрессии: где найти поддержкуГде найти людей, которые понимают депрессию изнутри: форумы, группы и чаты. Чем помогает общение и когда без врача уже не обойтись.
- Статья · 6 минДепрессия в культуре: книги, фильмы и музыкаКакие книги по КПТ и ACT помогают при депрессии, какие фильмы и сериалы показывают её честно и как использовать их как поддержку, а не замену лечению.
Учёба, работа и деньги · 3
Школа, вуз, работа, карьера и финансы.
- Статья · 4 минДепрессия и долги: как выбраться из финансовой ямыНет сил открыть письмо из банка, а долги растут? Почему депрессия и долги усиливают друг друга, с каких маленьких шагов начать и какие законные способы снизить нагрузку есть в России.
- Гид · 7 минДепрессия в университете: учёба, сессия и академКак отличить депрессию от усталости перед сессией, как учиться, когда нет сил, и как оформить академический отпуск по здоровью.
- Гид · 7 минДепрессия в школе: как помочь ребёнку учитьсяКак распознать депрессию у ребёнка или подростка, как помочь ему учиться и сдать ОГЭ или ЕГЭ и когда нужен психиатр.
Права и документы · 3
Инвалидность, МСЭ, армия и другие формальности в России.
- Гид · 5 минДепрессия на работе: симптомы, стресс и ваши праваКак понять, что это депрессия, а не просто усталость от работы. Что делать, говорить ли руководителю, как оформить больничный и что даёт ТК РФ.
- Статья · 4 минДепрессия и армия: категории годности и ВВКБерут ли в армию с депрессией или дистимией? По каким статьям Расписания болезней оценивают депрессию, какие документы нужны и что делать, если депрессия началась во время службы.
- Статья · 8 минДепрессия и закон: права, МСЭ и инвалидностьКакие права есть у человека с депрессией в России: врачебная тайна, больничный, защита от увольнения, МСЭ и инвалидность. Что говорит закон и как защитить себя.
Ещё по теме · 4
- Статья · 5 минКлептомания: почему человек ворует то, что ему не нужноКлептомания — не жадность и не «плохое воспитание». Что это простыми словами, чем она отличается от воровства, что делать, если ворует ребёнок, как лечат.
- Статья · 5 минАбулия: когда хочется, но невозможно начатьАбулия — это не лень и не просто нерешительность. Что это за состояние, при каких болезнях бывает, чем отличается от апатии и депрессии и как помогают.
- Статья · 6 минХикикомори: почему люди годами не выходят из домаСиндром хикикомори — уход от мира на полгода и дольше. Что это, откуда взялось, бывает ли в России и как помочь близкому, который закрылся в комнате.
- Статья · 5 минМизантропия: кто такой мизантроп и почему устают от людейМизантроп — это тот, кто не любит людей? Не всё так просто. Что такое мизантропия и чем она отличается от интроверсии, социального истощения и депрессии.
Опросники — по желанию
Опросники не ставят диагноз и не заменяют консультацию специалиста — это способ лучше разобраться в себе.
В списке есть инструменты для депрессивных симптомов, потери удовольствия и смежных состояний. Онлайн-результат не заменяет оценки специалиста и не предназначен для самостоятельного выбора лечения.
- Депрессия · 3 минТест на депрессию — PHQ-9, 9 вопросов
- Депрессия · 2 минТест на ангедонию — SHAPS, 14 вопросов
- Депрессия · 5 минТест на депрессию и тревогу — DASS-21