Бей, беги, замри или угождай?
Беги
«Лучше уйти»
Под стрессом вам хочется сбежать: уйти из комнаты, отменить встречу, сменить работу, уехать. Тревога заставляет искать выход и беспокоиться о будущем.
Реакция «беги» помогает избегать реальных опасностей. Но если вы убегаете от всего неприятного, проблемы копятся, а тревога растёт. Иногда «бегство» выглядит как бесконечная занятость.
Ваши сильные стороны
- Быстрая оценка опасности
- Энергичность
- Умение вовремя уйти из вредных ситуаций
Что попробовать
- Различайте реальную опасность и тревогу: «что самое плохое может случиться?»
- Делайте маленькие шаги навстречу тому, чего избегаете
- Если тревога постоянная, пройдите тест на тревожность
Слова, которые пригодятся
- ШатдаунШатдаун — это «отключение» при перегрузке: человек замирает, перестаёт говорить и реагировать.
- МаскингМаскинг — это сознательное или привычное скрывание своих особенностей, чтобы выглядеть «как все».
- Эмоциональная дисрегуляцияЭмоциональная дисрегуляция — это трудность управлять силой и длительностью эмоций.
Другие типы
Это развлекательный тест, а не диагноз. Все лёгкие тесты