Бей, беги, замри или угождай?
Угождай
«Сделаю всё, лишь бы не было конфликта»
Под стрессом вы стараетесь всем угодить: соглашаетесь, извиняетесь, подстраиваетесь и забываете о своих желаниях. Главное — чтобы человек перестал злиться.
Реакцию «угождай» (fawn) описал психотерапевт Пит Уокер. Она часто формируется у людей, которые в детстве или в отношениях сталкивались с непредсказуемыми взрослыми или партнёрами. У нейроотличных людей она тесно связана с маскингом.
Ваши сильные стороны
- Эмпатия
- Умение сглаживать конфликты
- Чуткость к настроению других
Что попробовать
- Замечайте момент, когда говорите «да», а хотите сказать «нет»
- Тренируйте маленькие отказы в безопасных ситуациях
- Пройдите тест на угодничество — он подробнее покажет, как это влияет на жизнь
Слова, которые пригодятся
- ШатдаунШатдаун — это «отключение» при перегрузке: человек замирает, перестаёт говорить и реагировать.
- МаскингМаскинг — это сознательное или привычное скрывание своих особенностей, чтобы выглядеть «как все».
- Эмоциональная дисрегуляцияЭмоциональная дисрегуляция — это трудность управлять силой и длительностью эмоций.
Другие типы
Это развлекательный тест, а не диагноз. Все лёгкие тесты