Тесты для самоисследования

Показаны 37–48 из 77. Все тесты доступны на следующих страницах.

• Депрессия

  Тест на психологическое благополучие — K-10

  Десять вопросов о вашем самочувствии за последние две недели.

  ~2 минуты1 прохождение
• РПП

  Скрининг РПП за 2 минуты — SCOFF

  Пять коротких вопросов, чтобы быстро проверить признаки расстройства пищевого поведения.

  ~2 минуты1 прохождение
• Сон

  Тест на бессонницу — ISI, 7 вопросов

  7 вопросов про проблемы со сном и их влияние на жизнь.

  ~2 минуты1 прохождение
• Эмоции

  Тест на регуляцию эмоций — DERS, 28 пунктов

  28 вопросов о способности распознавать и управлять эмоциями.

  ~8 минут1 прохождение
• СамоподдержкаNEW

  Тест на самооценку — шкала Розенберга, 10 вопросов

  Десять утверждений о том, как вы оцениваете себя. Короткий и честный инструмент, который стоит пройти при смене работы, в отношениях и после любого провала.

  ~3 минуты1 прохождение
• СоматикаNEW

  Тест на телесные симптомы — PHQ-15, 15 вопросов

  Пятнадцать телесных жалоб за последние две недели. Показывает, насколько телесные ощущения занимают ваше внимание — и это один из немногих приборов, где высокий балл означает «нужно к врачу», а не «попробуйте ещё раз через месяц».

  ~4 минуты1 прохождение
• СонNEW

  Тест на остановки дыхания во сне — STOP-Bang, 8 вопросов

  Проверяет, есть ли риск синдрома остановок дыхания во сне — состояния, которое маскируется под усталость, рассеянность и иногда под СДВГ.

  ~2 минуты1 прохождение
• ПознаниеNEW

  Тест на дискалькулию — 20 признаков, 5 минут

  Двадцать утверждений о счёте, числах, деньгах и времени. Показывают, где именно ломается: в понимании количества, в вычислении или в оценке величины.

  ~5 минут1 прохождение
• ДепрессияNEW

  Тест на ангедонию — SHAPS, 14 вопросов

  Показывает, насколько вы способны получать удовольствие от обычных вещей: еды, общения, хобби, погоды.

  ~2 минуты1 прохождение
• ОтношенияNEW

  Тест на одиночество — UCLA, 20 вопросов

  Показывает, насколько вы чувствуете себя одиноким(ой) — независимо от того, сколько у вас людей вокруг.

  ~4 минуты1 прохождение
• ОтношенияNEW

  Тест на тип привязанности — ECR-R, 36 вопросов

  Показывает, как вы обычно строим близкие отношения: насколько боитесь потери и насколько тяготитесь к дистанции.

  ~9 минут1 прохождение
• ЛичностьNEW

  Тест на личность — Mini-IPIP, 20 вопросов

  Пять черт личности по модели Big Five — по отдельному результату на каждую.

  ~3 минуты1 прохождение

Тесты не заменяют консультацию специалиста. Если что-то беспокоит вас уже долгое время — это хороший повод обратиться за поддержкой.